Растяжка

Стретчинг – система упражнений, нацеленная на работу с мышцами, связками и суставами. Это естественная растяжка, которая повышает эластичность связок, подвижность суставов, а также развивает гибкость, выпрямляет осанку, и уменьшает риск травмы. Регулярные уроки стретчинга улучшат состояние мышц, они станут более эластичными. Также занятие оказывают позитивное влияние на весь организм: улучшается кровообращение и координация движений, состояние суставов, уменьшаются отложения солей и приобретается гибкость.
Наша студия стретчинга - SKY-POLE предлагает Вам бесплатно опробовать это направление. Не стоит боятся, заниматься стретчингом может каждый человек. Здесь не нужно каких-то особых навыков или умений. Преподаватель возьмет все в свои руки, разве растяжка может быть слишком сложной? Может, если заниматься с неквалифицированным тренером. Записаться на первое занятие можно абсолютно бесплатно. С Вас лишь удобная спортивная одежда.

    Плюсы занятия растяжкой

  • Чуткое руководство преподавателя
  • Задействованы все мышечные группы
  • Оздоровительное воздействие на организм
  • Коррекция осанки

Стретчинг - занятия способствуют значительному улучшению настроения, придают уверенность в себе, оказывают позитивное влияние на психику, так как способствуют успокоению нервной системы, кроме того, фитнес-стретчинг позволяет взбодриться и почувствовать приток новых сил. Такие уроки полезны особенно после тяжелого трудового дня - позволяют расслабиться и снять стресс. Подходит для любого возраста и уровня подготовки.

Уроки стретчинга

Уроки стретчинга проходят несколько раз в неделю, ведь это очень популярное направление для поддержки всего организма в тонусе. Точное время Вы можете узнать на странице "Расписание" - раздел Малый шестовой зал. Но если там не найдете нужное занятие, просто посмотрите в остальных вкладках, расписание меняется еженедельно!

Помимо филиала в Екатеринбурге, мы будем рады Вас видеть на занятиях по стретчингу в городе Ревда и в Первоуральск. Наша stretching студия готова принять всех желающих!

Присоединяйся к нам прямо сейчас

Стретчинг (Растяжка) – это комплексное занятие, направленное на развитие гибкости твоего тела, повышение эластичности мышц, устранение телесных «зажимов», исправление осанки и прочее.

На занятиях по стретчингу мы не учимся танцевать, это занятие целиком посвящено гимнастике и релаксации – мы одновременно тренируем свое тело и учимся правильно расслабляться. Хорошая растяжка может спасти «забитые» на тренировках мышцы и помочь избежать сутулости, асимметрии тела и прочих традиционных проблем, с которыми сталкиваются спортсмены.

В процессе занятий мышцы не только растягиваются, но и «подтягиваются», обретают необходимый тонус; суставы становятся более подвижными. Уходит лишняя жидкость, устраняются застойные явления в организме; во время тренировки происходит интенсивный процесс жиросжигания — в результате ты становишься стройнее, и это всегда оказывается приятным сюрпризом

На занятиях по стретчингу тренер работает с каждым учеником персонально, т.е. он растягивает тебя или дает задания в строгом соответствии с твоим уровнем подготовки – поэтому ты можешь прийти в любую группу, даже если никогда ранее ничем не занимался!

В нашей Студии ты можешь посещать регулярные занятия по растяжке либо выбрать для себя специальный курсы. Ты можешь заниматься стретчингом просто для себя, не гонясь за результатами и никуда не торопясь, — либо целенаправленно растягиваться на шпагат, на мостик и т.д. под руководством сильнейших педагогов. В любом случае положительные результаты от тренировок не заставят себя ждать!

Стретчинг дает возможность:

Улучшить координацию движений, осанку, избавиться от мышечных болей, забитости мышц, чувства зажатости и скованности в теле. Реализовать мечту о шпагате (одном или всех трех ;), добиться иных спортивных результатов, требующих хорошей растяжки.

ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ: Начав заниматься стретчингом, очень сложно остановиться: за продольным шпагатом следует поперечный, за горизонтальным – вертикальный, затем «русский» шпагат на пилоне… ????

    Мы гарантируем:

  • Использование только проверенных и безопасных методик и приемов растяжки, не наносящих вреда твоему организму.
  • Обучение стретчингу с учетом твоей индивидуальности и твоих персональных целей – ты сам вместе с тренером определяешь желаемый результат от занятий и темпы его достижения.

    Примерная структура занятия:

  • Разминка (разогрев) для более эффективной растяжки.
  • Комплекс упражнений для последовательного растяжения всех групп мышц.
  • Специальные блоки упражнений, направленных на достижение конкретных результатов: шпагат, мостик, «кольцо», бильман и т.д.
  • Блок упражнений на релаксацию, снятие напряжения и гармонизацию внутреннего состояния.

Расписание

Выберите направление и (или) Зал


загрузка расписания

Запишитесь на бесплатную* тренировку