Стретчинг (Растяжка)
Студия растяжки / стретчинга
- Чуткое руководство преподавателя
- Задействованы все мышечные группы
- Оздоровительное воздействие на организм
- Коррекция осанки
Плюсы занятия растяжкой
Стретчинг - занятия способствуют значительному улучшению настроения, придают уверенность в себе, оказывают позитивное влияние на психику, так как способствуют успокоению нервной системы, кроме того, фитнес-растяжка позволяет взбодриться и почувствовать приток новых сил. Такие уроки фитнес-растяжки полезны особенно после тяжелого трудового дня - позволяют расслабиться и снять стресс. Подходит для любого возраста и уровня подготовки.
Уроки стретчинга Екатеринбург
Уроки стретчинга в Екатеринбурге в нашей студии, проходят несколько раз в неделю, ведь это очень популярное направление для поддержки всего организма в тонусе. Точное время Вы можете узнать на странице "Расписание" - раздел Зал Стретчинга. Но если там не найдете нужное занятие, просто посмотрите в остальных вкладках.
Помимо филиала в Екатеринбурге, мы будем рады Вас видеть на занятиях по стретчингу в городе Ревда и в Первоуральск. Наша stretching студия готова принять всех желающих!
Стретчинг (Растяжка, stretching) – это комплексное занятие, направленное на развитие гибкости твоего тела, повышение эластичности мышц, устранение телесных «зажимов», исправление осанки и прочее.
На занятиях по стретчингу мы не учимся танцевать, это занятие целиком посвящено гимнастике и релаксации – мы одновременно тренируем свое тело и учимся правильно расслабляться. Хорошая растяжка может спасти «забитые» на тренировках мышцы и помочь избежать сутулости, асимметрии тела и прочих традиционных проблем, с которыми сталкиваются спортсмены.
В процессе занятий мышцы не только растягиваются, но и «подтягиваются», обретают необходимый тонус; суставы становятся более подвижными. Уходит лишняя жидкость, устраняются застойные явления в организме; во время тренировки происходит интенсивный процесс жиросжигания — в результате ты становишься стройнее, и это всегда оказывается приятным сюрпризом
На занятиях по стретчингу тренер работает с каждым учеником персонально, т.е. он растягивает тебя или дает задания в строгом соответствии с твоим уровнем подготовки – поэтому ты можешь прийти в любую группу, даже если никогда ранее ничем не занимался!
В нашей Студии ты можешь посещать регулярные занятия по фитнес-растяжке либо выбрать для себя специальный курсы. Ты можешь заниматься стретчингом просто для себя, не гонясь за результатами и никуда не торопясь, — либо целенаправленно растягиваться на шпагат, на мостик и т.д. под руководством сильнейших педагогов. В любом случае положительные результаты от тренировок не заставят себя ждать!
Стретчинг дает возможность:
Улучшить координацию движений, осанку, избавиться от мышечных болей, забитости мышц, чувства зажатости и скованности в теле. Реализовать мечту о шпагате (одном или всех трех), добиться иных спортивных результатов, требующих хорошей растяжки.
ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ: Начав заниматься стретчингом, очень сложно остановиться: за продольным шпагатом следует поперечный, за горизонтальным – вертикальный, затем «русский» шпагат на пилоне…
- Использование только проверенных и безопасных методик и приемов растяжки, не наносящих вреда твоему организму.
- Обучение стретчингу с учетом твоей индивидуальности и твоих персональных целей – ты сам вместе с тренером определяешь желаемый результат от занятий и темпы его достижения.
Ну уроках стретчинга мы гарантируем:
- Разминка (разогрев) для более эффективной растяжки.
- Комплекс упражнений для последовательного растяжения всех групп мышц.
- Специальные блоки упражнений, направленных на достижение конкретных результатов: шпагат, мостик, «кольцо», бильман и т.д.
- Блок упражнений на релаксацию, снятие напряжения и гармонизацию внутреннего состояния.
Примерная структура занятия:
Остались вопросы? Мы готовы ответить!
Расписание
Выберите направление и (или) Зал
