Pole Dance

Pole Dance (танец на пилоне) является ведущим направлением нашей студии. Это вид фитнеса, в котором задействованы все группы мышц, что позволяет работать над рельефом, улучшить состояние мышечного корсета и подтянуть фигуру. Обратите внимание, что при кажущейся легкости всех движений, данный вид танца требует определенной выносливости, гибкости, силы, координации, ловкости и грации. Все это оттачивается во время тренировочного процесса.
Для того чтобы привести в тонус основные группы мышц, тренировка начинается с разминки. Далее идет основная часть, в ней разучиваются элементы разной сложности. И заканчивается занятие обязательно заминкой, представляющей собой легкую растяжку, она направлена на то, чтобы снять лишнее напряжение после нагрузки. Что немаловажно, для занятий Pole dance не требуется специальная подготовка – сила в теле нарабатывается от занятия к занятию.

    Преимущества Pole Dance

  • Атмосфера драйва
  • Многообразие трюков
  • Красивая фигура
  • Уверенность в себе

Танцы на пилоне в Екатеринбурге в настоящее время бывают не только женские, но мужские. Мужской танец на шесте по красоте не уступает женскому. Посещая pole dance школу, можно отработать множество элементов, которые позволят осуществить общее оздоровление организма, одновременно с этим укрепить мышцы и повысить гибкость тела, его стойкость и стройность.

Уроки Pole Dance

Студия танцев SKY-POLE проводит почти ежедневные занятия и уроки Pole Dance в Екатеринбурге, Первоуральске и Ревде. Занятия Pole Dance позволяют поддерживать красивую фигу. Уроки Pole Dance подходят абсолютно всем женщинам, можно начинать даже без подготовки. На странице "Расписания" можно подобрать себе тренера и группу по навыкам. Индивидуальные и групповые pole dance уроки помогут всем женщинам обрести уверенность в себе.

Если Вы желаете освоить данное направление, мы приглашаем Вас в нашу студию воздушной гимнастики на уроки Pole Dance. Помимо филиала в Екатеринбурге, мы будем рады Вас видеть на занятиях Pole Dance в городе Ревда и Первоуральск.

Присоединяйся к нам прямо сейчас

Pole Dance (Танец на пилоне) — прекрасная альтернатива любому фитнес-клубу! Этот вид танцевального спорта абсолютно уникален, потому что:

Силовая тренировка, кардиотренировка и урок танцев сочетаются в одном занятии – ты получаешь продукт «3-в-1», заплатив лишь за 1 из трех. Экономь свои деньги и свое время! Обучение pole dance включает в себя обязательный комплекс упражнений на растяжку. Ты не уйдешь от нас без шпагата, а то и всех трех шпагатов – двух продольных и одного поперечного! В процессе занятий происходит проработка всех традиционных женских «проблемных зон» — дряблые мышцы подтягиваются и приобретают тонус, появляются кубики на прессе и уходит лишний жир. Качай пресс и попу — и учись танцевать одновременно! Нами накоплен огромный опыт преподавания Pole Dance с 2013 г. – именно на этом направлении танца мы специализировались с самого начала; поэтому мы знаем, как сделать процесс твоего обучения максимально быстрым и эффективным.

Pole Dance дает возможность:
Приобрести красивый мышечный рельеф, подтянуть ягодицы, значительно улучшить свою гибкость и растяжку. ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ: Устойчивость к синякам (всех частей тела) и ладошки, не боящиеся мозолей – можно хоть весь день вскапывать огород!

Мы гарантируем:

  • Индивидуальный подход тренера! Даже в группе начинающих у каждого будет разная скорость усвоения материала, поскольку физические данные у всех от природы разные. Поэтому наши педагоги во время занятия подходят к каждому персонально и работают с учеником, учитывая его скорость обучения и возможности.
  • Качество обучения! Тебя будут обучать Профессионалы, отобранные среди множества кандидатов, заслужившие множество положительных отзывов клиентов.

    Примерная структура занятия Pole Dance:

  • Разминка (разогрев) всех групп мышц, подготовка к интенсивной физической нагрузке. Попутно – освоение простейших танцевальных движений у пилона;
  • Постановка корпуса, рук, освоение техник «проходки» возле пилона;
  • Изучение основ Pole Choreography (Хореография у пилона)
  • Изучение танцевальных элементов стиля Pole Dance:
    в «нижнем секторе» (партерные элементы, партерная акробатика);
    в «среднем секторе» (крутки, способы захода на пилон);
    в «верхнем секторе» (трюковые, гимнастические элементы, акробатика на пилоне);
  • Постановка танцевальных комбинаций, развитие умения самостоятельно связывать изученные элементы в полноценный танец (развитие навыка импровизации);
  • Заминка в конце занятия — растяжка (стретчинг), релаксация, расслабление всех групп мышц.

Расписание

Выберите направление и (или) Зал


загрузка расписания

Запишитесь на бесплатную* тренировку