Пилонный спорт / Pole Dance

Пилонный спорт / Pole Dance является ведущим направлением нашей студии. Это вид фитнеса, в котором задействованы все группы мышц, что позволяет работать над рельефом, улучшить состояние мышечного корсета и подтянуть фигуру. Обратите внимание, что при кажущейся легкости всех движений, данный вид танца требует определенной выносливости, гибкости, силы, координации, ловкости и грации. Все это оттачивается во время тренировочного процесса.

Для того чтобы привести в тонус основные группы мышц, тренировка начинается с разминки. Далее идет основная часть, в ней разучиваются элементы разной сложности. И заканчивается занятие обязательно заминкой, представляющей собой легкую растяжку, она направлена на то, чтобы снять лишнее напряжение после нагрузки. Что немаловажно, для занятий Пилонный спорт / Pole dance не требуется специальная подготовка – сила в теле нарабатывается от занятия к занятию.

Преимущества

Атмосфера драйва
Многообразие трюков
Красивая фигура
Уверенность в себе

Уроки Pole Dance

Студия танцев SKY-POLE проводит почти ежедневные занятия и уроки по пилонному спорту / Pole Dance в Екатеринбурге. Занятия позволяют поддерживать красивую фигу. Уроки подходят абсолютно всем женщинам, можно начинать даже без подготовки. На странице "Расписания" можно подобрать себе тренера и группу по навыкам. Индивидуальные и групповые уроки помогут всем женщинам обрести уверенность в себе.

Если Вы желаете освоить данное направление, мы приглашаем Вас в нашу студию воздушной гимнастики на занятия по пилонному спорту.

Запишись на тренировку прямо сейчас!

Записаться

Пилонный спорт — прекрасная альтернатива любому фитнес-клубу!

Этот вид спорта абсолютно уникален, потому что:

Силовая тренировка, кардиотренировка и урок танцев сочетаются в одном занятии – ты получаешь продукт «3-в-1», заплатив лишь за 1 из трех. Экономь свои деньги и свое время! Тренировки включают в себя обязательный комплекс упражнений на растяжку. Ты не уйдешь от нас без шпагата, а то и всех трех шпагатов – двух продольных и одного поперечного! В процессе занятий происходит проработка всех традиционных женских «проблемных зон» — дряблые мышцы подтягиваются и приобретают тонус, появляются кубики на прессе и уходит лишний жир. Качай пресс и попу — и учись танцевать одновременно! Нами накоплен огромный опыт преподавания пилонного спорта с 2013 г. – именно на этом направлении танца мы специализировались с самого начала; поэтому мы знаем, как сделать процесс твоего обучения максимально быстрым и эффективным.

Пилонный спорт дает возможность: Приобрести красивый мышечный рельеф, подтянуть ягодицы, значительно улучшить свою гибкость и растяжку. ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ: Устойчивость к синякам (всех частей тела) и ладошки, не боящиеся мозолей – можно хоть весь день вскапывать огород!

Мы гарантируем:

Индивидуальный подход тренера! Даже в группе начинающих у каждого будет разная скорость усвоения материала, поскольку физические данные у всех от природы разные. Поэтому наши педагоги во время занятия подходят к каждому персонально и работают с учеником, учитывая его скорость обучения и возможности.
Качество обучения! Тебя будут обучать Профессионалы, отобранные среди множества кандидатов, заслужившие множество положительных отзывов клиентов.

Примерная структура занятия Pole Dance:

Разминка (разогрев) всех групп мышц, подготовка к интенсивной физической нагрузке. Попутно – освоение простейших танцевальных движений у пилона;
Постановка корпуса, рук, освоение техник «проходки» возле пилона;
Изучение основ
Изучение танцевальных элементов стиля: в «нижнем секторе» (партерные элементы, партерная акробатика); в «среднем секторе» (крутки, способы захода на пилон); в «верхнем секторе» (трюковые, гимнастические элементы, акробатика на пилоне);
Постановка танцевальных комбинаций, развитие умения самостоятельно связывать изученные элементы в полноценный танец (развитие навыка импровизации);
Заминка в конце занятия — растяжка, релаксация, расслабление всех групп мышц.