Зачем нужна:
1. Это жиросжигающая тренировка, а главное - калории сжигаются не только во время тренировки, но и на протяжении долгого времени после (так как идет силовая нагрузка) 2. Эта тренировка разгоняет метаболизм 3. Даёт хорошие результаты за короткое время, достаточно уделять даже 30 минут в день 4. А главное, что весь тренировочный процесс проходит довольно интересно и к тому же разнообразно
В чем суть - Тренировка составлена по интервалам: 20 секунд - интенсивные нагрузки на разные группы мышц 10 секунд - отдых И так 4 круга - Табата направлена на развитие силы и выносливости ________________________________________________________________ БОНУС от нас - БЕСПЛАТНЫЙ ОТКРЫТЫЙ УРОК (чтобы вы попробовали и поняли, на сколько это круто и продуктивно)
10 ноября 2026