Танцевальные направления

Twerk

Почему стоит научиться танцевать Twerk?
Он привлекает откровенной сексуальностью движений, удивляет некой первобытностью, смешанной с современностью и простотой. Есть целый ряд причин, по которым стоит заниматься этим видом танца.Те девушки, которые научатся танцевать twerk, никогда не останутся без мужского внимания. Бесспорно, на танцплощадке любого клуба они будут вне конкуренции.

Поочерёдное напряжение и расслабление ягодичных мышц, поднимание и опускание таза, интенсивные вращательные движения бёдрами – все эти па требуют немалых физических усилий. Такой танец – лучший метод сжигания лишних калорий и тренировки целой группы брюшных, ягодичных и бёдерных мышц. Бути-данс помогает женщинам в совершенстве овладеть телом, сделать движения пластичными и грациозными.

Тверк улучшает кровообращение в органах таза, что является хорошей профилактикой болезней женских половых органов. После того, как девушкам удаётся научиться танцевать booty dance, они становятся более раскрепощёнными и уверенными в себе.

Боди Балет

Боди балет – отличное средство для улучшения фигуры. Боди балет - балет для всех в Екатеринбурге. Он не имеет каких либо ограничений и доступен всем желающим!

Кроме того, если в детстве у Вас была мечта стать балериной, то Вас наверняка заинтересует такое направление как фитнес боди балет.

Что такое боди-балет? Эти разновидность танцевальной аэробики и относительно новое направление фитнеса. Большинство движений взяты из классического балета, но адаптированы и упрощены для простых девушек и женщин, которые стремятся к стройности и грациозности. Занятия боди балетом – эффективный способ избавления от лишнего веса.

Школа боди балета - это выполнение целого комплекса упражнений, при создании которых в качестве основы были использованы приёмы классической хореографии. Данное направление подходит для людей без специальной подготовки, благодаря чему боди балет для начинающих может стать одним из способов, сформировать красивую осанку, и развить такие качества, как пластичность и гибкость.

Преимущества Боди Балета
  • Привлекательная фигура
  • Гармония с самим собой
  • Воздействие на мышцы спины
  • Уверенность в себе

Эффективность занятий боди-балетом

Обратите внимание, что при подборе упражнений главная цель заключалась в исключении причинения вреда суставам и оказании максимальной нагрузки на мышцы. Поэтому, для желающих иметь привлекательную фигуру, лучшим решением могут быть уроки боди балета в Екатеринбурге.

В нашей студии танца Sky pole Вы можете ознакомиться с лёгким вариантом классического балета, сочетающего в себе элементы хореографии и аэробные элементы, а также элементы йоги и пилатеса. Посещать уроки боди балета в Екатеринбурге могут люди любого возраста вне зависимости от их комплектации и уровня физической подготовки.

Сегодня боди балет успешно используется для похудения, поскольку позволяет придать мышцам силу и упругость, а движениям лёгкость и грациозность, что позитивно сказывается на весе. Для тех, кому противопоказаны усиленные беговые и физические тренировки оптимальным решением может быть фитнес боди балет, позволяющий поддерживать себя в хорошей форме без особых усилий. Такие занятия рекомендуются для людей, с проблемами с сердечнососудистой системой, у которых случались переломы костей, а также перенёсших значительные травмы. К тому же, занятия боди балетом способствуют определенному улучшению координации движений и деятельности дыхательной системы.

Кому подойдёт боди-балет?
Боди-балет подойдёт практически всем, а именно тем, у кого есть стремление к красоте, грациозности и стройности. Но такие занятия требуют усердия и терпения, поэтому если вы такими качествами не обладаете, то выберите какое-нибудь другое направление фитнеса. Боди-балет – занятия для стойких, терпеливых и целеустремлённых.

Всем ли можно заниматься?
Вообще, боди-балет подходит для людей всех возрастов, в том числе и для начинающих, не имеющих никакой физической подготовки. Это не беговые тренировки или прыжки, все упражнения хотя и динамичны, но не слишком. Но несмотря на то, тренировки подразумевают довольно значительную нагрузку. И именно поэтому появляются некоторые противопоказания, такие как:

  • Серьёзные заболевания сердечно-сосудистой системы, например, ишемическая болезнь сердца или сердечная недостаточность.
  • Некоторые заболевания сосудов, такие как тромбофлебит и варикоз.
  • Серьёзные заболевания суставов, такие как артрит и артроз (особенно в стадии обострения).
  • Заболевания позвоночника.
  • Различные травмы, в том числе и растяжения, а также ушибы.
  • Заболевания мочеполовой системы.
  • Обострения тяжёлых хронических заболеваний.
Присоединяйся к нам прямо сейчас

Современная хореография

Основоположниками и вдохновленными личностями зародившими современную хореографию были Мери Вигман (ученица Эмиля Жак-Далькроза) и Айседора Дункан. Главной нитью в танце они считали свободу от условностей, устоявшихся требований к технике и балетным движениям. Год за годом они соединяли в танце балет, йогу, характерные этнические элементы, работу со светом и тканью.

Одни из самых популярных представителей современной хореографии это:

Контемпорари-дэнс ("контемп" на танцевальном сленге) - это не совсем танец, скорее небольшое театральное представление, в котором главным инструментом танцора являются свободные движения. Для контемпа характерно привлечение в танец декораций, размашистые акробатические трюки или поддержки, он не является строго парным танцем.

Как проходят уроки?
Занятия проводятся два-четыре раза в неделю. Тем, чьи будни занимает работа будет полезно изучить расписание и подобрать наиболее подходящий для обучения вариант. Перед тем, как сделать окончательный выбор в пользу конкретной школы, необходимо изучить также и отзывы других учеников.

Одежда для занятий
Для занятий хорошо подойдут облегающие спортивные костюмы, балетки или кеды. Ткань должна хорошо впитывать влагу и не стеснять ваших движений во время выполнения как разминки, так и акробатических трюков.

Расписание

Выберите направление и (или) Зал


загрузка расписания

Запишитесь на бесплатную* тренировку