Семинар по стретчингу от Романа Ляшенко

На семинаре Роман расскажет вам как улучшить вашу гибкость, как активную, так и пассивную. Такой подход комплексного развития гибкости обеспечит возможность в дальнейшем более эффективно и безопасно заниматься различными видами спорта.


Много внимания будет уделяться деталям исполнения упражнений. Практически каждое упражнения будет нести в себе, и силовую нагрузку, и растягивание, и координацию. так же будем рассматривать использование в тренировках изометрических статических и стато-динамических упражнений, улучшающих силу сухожилий и мышц без увеличения их объема, что очень важно для танцев, где нужна большая сила и вместе с тем важна эстетика, а груда мышц этому мало способствует.
Еще одна особенность моего подхода - отсутствие сильной боли во время исполнения упражнений.

Для кого этот мастер-класс?
-для инструкторов любых видов спорта и фитнеса, где необходимо развитие гибкости
-для инструкторов танцевальных направлений
-для людей, занимающихся развитием гибкости самостоятельно
-для спортсменов, имеющих травмы ОДА
-для тренеров, стремящихся обменяться профессиональным опытом
-для всех, кто только планирует начать заниматься растяжкой

План мастер-класса:
1. Теория (анатомия и физиология: Основные понятия о мышцах, типах растяжки, принципах тренировка гибкости )
2. Разбор упражнений по разделам: шея-плечевой пояс, грудной отдел; поясница-живот; стопы-ноги; упражнения на все тело. В каждом разделе будут элементы восстановительных методов (массаж, самомассаж, пост-изометрической релаксации)
3. Разбор всех наиболее популярных упражнений в плане их физиологичности
4. Вопросы-ответы

Запись на Семинар https://vk.com/topic-84256349_33094128 или по тел. 8-90-90-11111-9
Стоимость: 3600р.

Не много о Романе:
Роман имеет постоянную частную практику. Работа преимущественно с танцорами и спортсменами различных направлений. На данный момент накоплен хороший багаж знаний, которым с удовольствием готов делиться с теми, кто действительно хочет тренироваться безопасно и эффективно долгие годы и в любом возрасте. Роман регулярно обучается и участвует в семинарах, мастер-классах у зарубежных инструкторов.

По окончании Семинара вы получите именной сертификат о его прохождении

20 августа 2018